נושא: פחד אצל ילד בן חמש וחצי

שלום,
הבן שלי מאז שהוא היה תינוק מאד מפחד מסרטון של השיר "אצא לי השוקה".
הוא רק היה שומע את השיר, מתחיל להשתולל ולצעוק... דופק מהיר וכו'.
כמובן ניסינו לא להגיע למצב שהוא ישמע את השיר, כדי שלא יפחד, אבל במהלך השנים קרו מקרים שהשמיעו את השיר בטלוויזיה או ביוטיוב והוא נורא נלחץ מזה.
חשבנו שזה יעבור עם הזמן, שהוא יתבגר וישכח.
אבל נראה לי שזה רק נהיה יותר גרוע.
עכשיו הוא כבר לא מוכן לשמוע שום שירים, כי הוא חושב שאחרי כל שיר יכול להגיע השיר הזה.
אם אני שמה מוזיקה בבית הוא מתחיל להסתובב בלי הפסקה .... לא רגוע כזה.
איך אני יכולה לעזור לו להתגבר על הפחד הזה?
בתודה,
נועה

שלום נועה,

המצב שבנך מתמודד איתו הוא מן מעגל שקורה הרבה פעמים כאשר אנו פוחדים ממשהו. מעגל זה נקרא הימנעות. בתחילה אנו רק נמנעים מהדבר שאנו פוחדים ממנו, אבל לאט לאט ההימנעות מתרחבת, וכך נוצר מצב שמתוך חשש משיר אחד מסוים בנך חושש בכלל לשמוע מוסיקה.

מעניין להבין עם בנך, מה מפחיד אותו בשיר הזה. עכשיו כשהוא מעט גדול יותר, אולי הוא יכול להצביע על דברים מסוימים בשיר שמפחידים אותו – המנגינה, חיה מסוימת, קולות החיות וכד'. אולי זה לא השיר אלא משהו בסרטון, כמו דמות מסוימת. אפשרות אחרת היא שיש לו רק זיכרון שזה מפחיד, למרות שכיום אין בכך משהו שהיה עשוי להפחיד אותו. כדאי לדבר איתו. עצם הדיבור הוא משחרר הרבה פעמים, וגם עוזר להפוך פחד גדול לפחד קטן יותר. כך למשל אם יבין שהוא לא פוחד מכל הסרטון אלא ממשהו מסוים בו, זה כבר מצמצם מעט את הפחד והופך את ההתמודדות איתו לפשוטה יותר.

הדרך להתמודד עם הימנעות היא על ידי חשיפה. כלומר, צריך לבנות מן רצף של חשיפה, שבו בכל פעם חושפים את בנך למשהו שקרוב לנושא. אפשר בתחילה להשמיע מוסיקה שאין בה את השיר הזה ולהבטיח לו שלא יגיע השיר המפחיד – למשל אם תבחרו דיסק עם שירים שכן אוהב, שאין בו את השיר הזה. זאת כדי שיתרגל שוב את האפשרות של לשמוע מוסיקה ללא החשש שיגיע השיר. לאחר מכן אפשר להקריא לו את השיר (במידה והמילים לא מפחידות אותו). אפשר גם לצייר את הדמויות שם, ואפשר גם להציג אותן. כלומר, לקרב אותו לאט לאט גם לנושא של השיר הזה, עוד לפני שמשמיעים את השיר.

לאחר מכן, אם כל השלבים הקודמים לא עוררו בו מתח או חרדה, אפשר גם לנסות לשיר בעצמכם, למשל להציע לו לשיר בית עם חיה שהוא אוהב. אפשר גם להמציא חיות חדשות לשיר (או כל דבר אחר שאפשר לקנות בשוק, אפילו דברים שהם לא בעל חיים) ולהפוך את זה למשהו מצחיק. כלומר להכניס הומור, צחוק וכיף לתוך מקום שקודם לכן היה רק מפחיד. וכך, לאחר צעדים כאלה של התקרבות לשיר עצמו ולשמיעת מוסיקה, אפשר יהיה בסוף גם להשמיע לו את השיר.

גם את שמיעת השיר בשלב האחרון אפשר לחלק לשלבים קטנים. למשל אם מפחיד אותו הסרטון עצמו אפשר להשמיע את השיר בלי לראות את הסרטון בשלב הראשון. ואם להיפך, אפשר להראות את הסרטון אך ללא הקול.

העיקרון הוא אפוא חשיפה הדרגתית לנושא. חשיפה כזו בכל פעם מעוררת רק מעט מתח, אך כזה שאפשר להתמודד איתו. וכך לאט לאט מתקרבים יותר ויותר לדבר המפחיד, עד שגם ניתן להיחשף אליו ולהתמודד איתו היטב.

עינת