שלום לך,
התקפי חרדה יכולים להתרחש בתדירות כזו. הם יכולים אפילו להתרחש מספר פעמים ביום, וכפי שציינת הם יכולים לקרות גם בלילה. התחושה היא לא נעימה ואפילו מבהילה, ואנשים רבים חוששים מכך שהסימפטומים הגופניים מעידים על כך שמשהו לא תקין בגוף שלהם. לכן חשוב שעשית בדיקות, שכן את יכולה לדעת (גם לפי קביעת הרופא) שאלה התקפי חרדה שהבסיס שלהם הוא רגשי, והכל תקין ברמה הגופנית.
חשוב לי לומר לך שהתקפי חרדה חולפים מעצמם. כלומר גם אם לא תעשי שום דבר באותו הרגע, הם יחלפו לאחר כרבע שעה. מדובר בהתעוררות גופנית בעקבות מחשבות שמעוררות חרדה, אך לאחר מכן היא פוחתת לבדה. עם זאת, את יכולה לנסות באותו הרגע לעשות דברים שמרגיעים אותך – נשימות עמוקות, שיחה עם חברה וכד'.
במידה והתקפי החרדה לא יפחתו עם הזמן, הייתי ממליצה לך לפנות לטיפול פסיכולוגי. הטיפול יסייע לך להבין יותר לעומק מדוע מתעוררים התקפי החרדה, וגם יסייע לך לרכוש כלים להתמודד עם התקפי החרדה ולהפחית אותם.
עינת
